teva - logo
Koronavirus a RS - Sedmero rad, jak zvládnout karanténu kvůli koronaviru

Koronavirus a RS - Sedmero rad, jak zvládnout karanténu kvůli koronaviru | 05.04.2020

Domníváme se, že právě toto sedmero rad psycholožky Jany Černé Tomanové je užitečné nejen pro pacienty nemocné RS, ale vybere si zde celá rodina. V každém případě, mezi tím množstvím negativních zpráv které se na nás valí takovéto pozitivně laděné podporující sedmero potřebujeme všichni jako kočka pohladit břicho.

1. Díky Vaší nemoci a výzvám, které před Vás postavila, jste dál než naprostá většina populace. Umíte naslouchat svému tělu, už dávno jste pochopili význam odpočinku a změny rytmu a životního stylu. Umíte o sebe pečovat, poslechnout své tělo, pokud se necítí dobře. Dělejte to dál, více. Odpočívejte, zvažujte, co je skutečně nezbytné udělat a co ne.

2. Oproti většině populace obvykle berete preparáty s vitamínem D. Nebo dokonce jste zařadili rybí olej. Obojí má pozitivní vliv na imunitní odpověď těla na případnou infekci. I díky vitamínu D zřejmě lidé, kteří ho mají dostatek, případnou koronavirovou infekci prodělají snáze a s rychlejším průběhem. Máte tedy „déčkový“ náskok!

3. Umíte být sami, doma, v tichu a klidu. Ereska Vás to naučila a ataky zejména. Víte, že domov je bezpečné prostředí, přístav, kam se můžete stáhnout, když to venku není dvakrát bezpečné.

4. Zdraví neberete jako samozřejmost, jako zboží, které si koupíte, nebo dokonce jako službu, kterou Vám má zajistit někdo jiný. Víte, že zdraví je křehké, že se může prudce zhoršit, ale také se obratem (za dobrých léčebných a režimových opatření) zlepšit. Umíte reagovat na náhlé, nečekané změny zdravotního stavu. Vážíte si svého zdraví, stavu, ve kterém se nacházíte. Víte, že z nemalé části máte svou kondici ve svých rukách a nespoléháte jen na pomoc zvnějšku.

5. Co tedy můžete dále dělat? Neničte se zbytečnými obavami a stresem, který na nás útočí z médií (proč tak silně, proč tak děsivě, to nevíme). Vyhýbejte se filozofickým debatám o stavu společnosti, planety, o původci viru a jeho záměrech, o tom, co bude pak. Od eresky víte, že negativní emoce a ničivé, katastrofické myšlenky mají pro mozek a imunitní systém sílu přinejmenším granátu. Netřeba pokoušet jeho pojistku. Inspirujte svou „masmediální, informační dietou“ své okolí, zejména své nejbližší. Vybírejte si informace a obsahy, které vás rozveselí, pobaví, obohatí.

6. A co taky? Nechoďte mezi lidi, pokud to není nutné. Ano, obvyklá a všudypřítomná rada či rozkaz. Ale fakt je to důležité a účinné.

7. Pokud to jen trochu jde, najděte si smysl, užitečnost, která Vám bude přinášet uspokojení, pocit, že něco zmůžete, že jste přínosní – pro sebe, pro blízké okolí i pro lidi, které vlastně neznáte. Vedle šití roušek se nabízí dobrovolnická pomoc seniorům (třeba i telefonní hovor s někým, kdo je osamocen, izolován – zeptat se ho jak se má, co potřebuje, jak to zvládá a na co rád vzpomíná – to je někdy k nezaplacení). Můžete pomoci širší rodině (pokud jsou členové zdraví a jejich blízkost Vás nestresuje) – třeba pomoc s domácími úkoly školáka v rodině, podpora vzdělávání (pokud nejde fyzická blízkost, tak vysvětlení látky nebo probrání učiva po telefonu/skypu je také skvělá pomoc). Sdílejte s ostatními možnosti pomoci, zapojení se a podpory bez nutnosti být mezi lidmi.

Sdílet článek

Dotazy ke článku

Jméno:*
Email:*
Typ dotazu:* Sociální poradna
Ostatní
Text zprávy:*
jedna plus jedna =*
 
Tyto webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace o tom, jak tyto webové stránky používáte, jsou sdíleny s třetími stranami. Používáním těchto webových stránek souhlasíte s použitím souborů cookie. Zásady ochrany osobních údajů a používání souborů cookies.
Rozumím