jiný úhel pohledu

jiný úhel pohledu

Když člověk onemocní roztroušenou sklerózou, často si stěžuje na únavu. Zároveň ale by rád uskutečnil nové nápady a projekty, jen mu na ně nezbývá energie. Proto vám zde nabízíme článek kouče Mgr. Petra Pražáka, ve kterém se věnuje hospodaření s energií, a kde jí zbytečně ztrácíme. Vyberte si prosím, co pro vás bude inspirující.

Možná to také znáte. Už dlouho máte nové nápady, dokonce máte promyšleno, jak je uskutečnit, to, co vám ale chybí k jejich úspěšnému završení, je dostatek energie. Už rutinní zvládání běžných pracovních úkolů a chodu rodiny vás někdy hodně vyčerpává a na uskutečňování toho, co skutečně chcete, už síly nezbývají. Současný životní styl po nás zkrátka vyžaduje stále méně energie fyzické, ale zato klade mnohem vyšší nároky na naši energii psychickou. Pro kvalitu našeho života je klíčové, jak plná je naše energetická kasička.
Jak o ni tedy pečovat, abychom se neoctli v energetickém bankrotu?
Vyplatí se čas od času udělat si jednoduché energetické účetnictví. Pomůže vám zmapovat černé díry, kterými energie bez užitku uniká, vystopovat zloděje, kteří vás obírají o sílu, a hlavně uvědomit si, kde jsou vaše zdroje a co vás nabíjí. Při takovém účetnictví se vyplatí vzít si tužku a papír a odpovědět si na několik jednoduchých otázek?

1. Zmapujte si, co jsou vaše největší zdroje energie.
 Co vám ji dodává? Kde ji čerpáte? Zmapujte si jich co nejvíce.

Každý to máme jinak. Může to být pravidelná návštěva posilovny s blahodárným přílivem endorfinů, večerní procházka nebo pivo s dobrým kamarádem bez bab. Pro některé lidi je téměř nekonečným zdrojem energie dobrá hudba.

2. Zmapujte své energetické díry, místa, kudy vaše energie uniká.
 Kde vznikají největší energetické ztráty?

Dokud tomu nevěnujeme pozornost, často si tyto díry ani neuvědomujeme. Mohou to být takové maličkosti jako každodenní ranní stání v dopravní zácpě, pravidelný telefonát s nepříjemným příbuzným, zbytečné schůze v práci či vyšeptalé vztahy, které pěstujete už jen ze zvyku.

3. Zamyslete se, jaká je vaše energetická bilance nyní.

  • Zvyšuje se v současné době vaše energetická hladina, je v rovnováze, nebo se snižuje?
  • Který ze zdrojů vám dodává nejvíc energie?
  • Který zdroj je pro vás nejdůležitější?
  • Který zdroj lze nejsnáze posílit?
  • Kterou dírou uniká nejvíce energie?
  • Kterou díru lze nejsnáze ucpat?

Takováto revize energetického účetnictví je užitečný návod, jak nejsnáze posílit svou energetickou odolnost. Pak je daleko snazší vytvořit si individuální ozdravnou kúru pro nejbližší období a v dalším kroku vám pomůže připravit si plán cílevědomé pravidelné preventivní péče o tok energie. Pak budete mít sílu i na pozitivní změny v dlouhodobém horizontu. Připravit projekty, které vám přinesou příliv pozitivní energie z úspěšného zakončení a do vašeho osobního života hrubé domácí štěstí.


Petr Pražák www.lifecoaching.cz

Dotazy ke článku

Jméno:*
Email:*
Typ dotazu:* Sociální poradna
Ostatní
Text zprávy:*
7 + 4 =*